Enrico Nanni

Lo Yoga per Tutti i Giorni: Come Ottenere il Controllo Consapevole della Mente e Migliorare la tua Vita Grazie allo Yoga Enrico Nanni

All'interno di questo libro scoprirai:

COME PRATICARE LE ASTENSIONI

Come liberare la mente dall'incombenza delle cose da fare.

Come eliminare le fonti di frustrazione e stress.

Come mantenere uno stato vigile grazie all'uso di una sveglia come reminder.



COME SI IMPARA LA DISCIPLINA

Come superare le prime fasi del lungo percorso della disciplina.

Come tenere e aggiornare un diario spirituale.

Come superare lo scoglio della procrastinazione.



COME ASSUMERE LA GIUSTA POSIZIONE

Qual è la postura corretta e come mantenerla in ogni situazione.

Come correggere ed eliminare le cattive abitudini.

Cos'è la tecnica del background reminder e a cosa serve.



COME RESPIRARE IN MODO CORRETTO

Perché dobbiamo imparare a non controllare il respiro.

Come accantonare i pensieri e concentrarsi sulla respirazione.

Cos'è il "luogo" del respiro e come trovarlo.



COME ALLONTANARE I SENSI DAGLI OGGETTI ESTERNI

Come concentrarsi sull'interiorità

Come comprendere il vero significato dell'amore.

Come praticare il non-attaccamento senza privarsi dei piaceri.



COME INTENSIFICARE LA CONCENTRAZIONE

Come trovare la motivazione.

Come creare l'abitudine alla pratica.

Come essere accondiscendenti con gli altri e con i propri pensieri.

Come divertirsi e godere della pratica.



COME MEDITARE

Come aprirsi completamente alla meditazione.

Come osservare l'armonia dei particolari.

Come osservare il respiro durante tutta la giornata.