Giorgio Tasca

Magri e Tonici: Il sistema perfetto per dimagrire e tonificare il tuo corpo senza palestra e senza rinunce Giorgio Tasca

All'interno di questo libro scoprirai:

COSA SIGNIFICA DIMAGRIRE E TONIFICARE

Come iniziare al meglio la giornata per ottenere la massima capacità brucia grassi dal nostro corpo.

Come e quante volte mangiare durante la giornata.

Come e perché si accumula il grasso nel nostro corpo.

Come aumentare la capacità di bruciare i grassi del nostro corpo grazie all'alimentazione.



COME INTEGRARE I CARBOIDRATI NELLA DIETA

Quando assumere i carboidrati e in che quantità per favorire il dimagrimento e fare il pieno di energie.

Che cos'è l'insulina e perché determina l'assimilazione o meno dei carboidrati in grasso da parte del nostro corpo.

Quante proteine occorre assumere durante i pasti per favorire il dimagrimento.



COME REGISTRARE I MIGLIORAMENTI

Qual è il modo migliore per misurare i risultati dell'allenamento.

Come integrare i carboidrati quando si svolge attività fisica.

Come e perché è essenziale mettere in pausa la dieta un giorno a settimana.



COME PIANIFICARE LA TUA DIETA

Come pianificare dieta e allenamento in maniera ottimale.

Quali sono gli alimenti che aiutano a dimagrire e quali quelli da evitare assolutamente.

Integratori buoni e integratori cattivi: come riconoscerli e come assumerli responsabilmente.



COME PIANIFICARE IL TUO ALLENAMENTO

Quali sono le principali false credenze sull'allenamento.

Qual è l'allenamento migliore per dimagrire in modo definitivo, aumentare il metabolismo e bruciare calorie anche mentre dormi.

Come strutturare un piano d'allenamento per dimagrire.

Come essere costanti negli allenamenti e ottenere i migliori risultati.